Je bewegingsruimte wordt steeds kleiner
Niet door pijn per se. Gewoon: het gaat niet meer zo ver als vroeger.
Herken je dit?
- Omkijken in de auto lukt niet meer zonder je hele lichaam mee te draaien
- Je haar wassen of een hoge kast pakken kost moeite
- Sokken aantrekken is een klusje geworden
- Je voelt je stijver dan mensen van jouw leeftijd om je heen
- Na een half uur stilzitten moet je jezelf letterlijk loswrikken
- Je vermijdt bewegingen zonder dat je het nog doorhebt
Bewegingsbereik dat je niet gebruikt, raak je kwijt. Andersom werkt het gelukkig ook.
Waar het vandaan komt
-
01
Gewrichten die minder gebruikt worden
Een gewricht dat je niet tot het einde beweegt, verliest langzaam dat laatste stuk. Dat gaat zo geleidelijk dat je het niet merkt.
-
02
Weefsel dat korter wordt
Spieren en fascie passen zich aan de houding aan waar je het langst in zit. Meestal is dat zitten.
-
03
Vermijden dat je zelf niet doorhebt
Na een periode van pijn blijf je bepaalde bewegingen ontwijken, ook als de pijn allang weg is.
Wat we eraan doen
Elk traject begint met onderzoek, niet met een behandeling.
-
01
Intake
Je vertelt wat je merkt, wat je al geprobeerd hebt en wat je weer wilt kunnen. 45 minuten.
-
02
Onderzoek
Bewegingstesten en lichamelijk onderzoek. Hier komt boven waar de klacht vandaan komt.
-
03
Behandeling
Je hoort welke techniek we gebruiken en waarom. Past kraken niet bij je, dan kiezen we iets zachters.
-
04
Opbouwen
Oefeningen voor thuis, zodat je het zelf kunt vasthouden en de klacht niet terugkomt.
Wanneer je beter eerst naar de huisarts gaat
Ga eerst naar je huisarts als je dit herkent:
- De stijfheid kwam in korte tijd opzetten, zonder aanleiding
- Meerdere gewrichten tegelijk, met zwelling en ochtendstijfheid van meer dan een uur
- Koorts of algemeen ziek zijn erbij
- Krachtverlies of tintelingen die erbij zijn gekomen
- Onverklaard gewichtsverlies
Andere klachten
Wil je die ruimte terug?
We meten waar je bewegingsbereik blijft steken en werken daar gericht aan. Daarna hou je het zelf bij met oefeningen.